14 de septiembre de 2015

Vitamina C y tabaco

La vitamina C juega un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro oranismo. Es una de las encargadas de neutralizar los radicales libres, causantes del envejecimiento celular.

Un cigarrillo destruye aproximadamente 25 mg de vitamina C. Los fumadores tienen entre un 30% y un 40 % menos de vitamina C en la sangre que los no fumadores.
 Las consecuencias se dejan ver en el rostro: falta de luminosidad, arrugas prematuras, sequedad, etc.
Atención deben prestar también los fumadores "pasivos", es decir aquellos que conviven a diario con personas que fuman delante de ellos.
Solución: lo mejor es dejar de fumar. Si no fuera posible, habrá que tomar complementos de vitamina C a diario. Siendo una vitamina hidrosoluble no hay peligro en tomarla diariamente.

1 de septiembre de 2015

Cómo preparar las plantas medicinales

 por carlota elena guerrero
Infusión, decocción, maceración
Para saber en qué casos usar cada una de estas opciones, existe una regla general que es la siguiente:
Semillas, corteza u hojas duras y fibrosas se preparan en decocción. 
Hojas y flores se preparan como infusión.

18 de junio de 2015

Vitaminas: usos y fuentes

Vitamina A

Vitaminas preguntas frecuentes

¿Es conveniente comer la cáscara de las frutas y verduras?
La pregunta se refiere obviamente a aquellos alimentos cuya piel es comestible.
Si las frutas y verduras son biológicas u orgánicas no hay ningún problema. La duda surge cuando éstas han sido tratadas con productos químicos.
Debemos saber que las 3/4 partes de las vitaminas se encuentran en la piel de las frutas por lo que es mejor no pelarlas. En todo caso es conveniente lavarlas muy bien, usando una esponja suave en aquellas que sea posible.
Hay algunas verduras como las papas y las zanahorias que se pelan por costumbre sin saber que valiosos nutrientes se eliminan con su piel. La papa (o patata) en particular, es siempre conveniente cocerla con su cáscara aunque después la quitemos porque la receta lo requiera y la razón es que no solo conserva nutrientes sino que evita la acidificación de la misma.
Otros vegetales como el zapallo, la calabaza, la remolacha, la batata, etc. cuya piel es muy dura para comer se deben cocinar con su piel y luego quitarla.

Las vitaminas ¿ayudan a combatir el envejecimiento?
El aporte natural de vitaminas conseguidas a través de los alimentos ayudan a mantener la salud y por ende a prolongar la vida.
Hay algunas vitaminas en particular que tienen propiedades anti-envejecimiento. Estas son: la vitamina C y la vitamina E por su capacidad antioxidante. La vitamina A con efecto positivo sobre la piel: hidratante y antiarrugas y sobre la vista.

¿Es bueno tomar vitaminas sintéticas y complejos vitamínicos?
Si no tenemos una carencia específica por enfermedad es mejor conseguir las vitaminas directamente de los alimentos. La razón es que la naturaleza nos proporciona las cantidades de vitaminas en las proporciones adecuadas. Algunas de ellas, las hidrosolubles, se eliminan a través de la orina si hay un exceso, pero las vitaminas liposolubles almacenan su exceso en las grasas y pueden provocar una hipervitaminosis.

8 de junio de 2015

Remedio de ajos para bajar la tensión arterial, calmar el asma, la bronquitis y la tos ferina

                                                                                                        por carlota elena guerrero
Colocar en un frasco con tapa hermética dos tazas de dientes de ajos enteros pelados. Añadir vinagre preferentemente de manzana o cualquier otro hasta cubrir los ajos. Agregar 1/2 taza de azúcar común. El azúcar no es para endulzar sino para ayudar a preservar. Revolver con cuidado de no romper los ajos.
Tapar el frasco y dejar macerar durante una semana. Al cabo de ese tiempo ya se pueden usar. Comprobaremos que los ajos tienen un sabor agridulce.
Comer  3 o 4 dientes de ajo por las mañanas en ayunas junto a unos sorbos del líquido agridulce. Seguir este tratamiento durante al menos 10 o 15 días. Suspender durante una semana y reanudar tantas veces como sea necesario.

28 de mayo de 2015

Té Mu y Té Chai: tonificantes del yang


por carlota elena guerrero

Ya empieza el frío y queremos tomar algo que nos caliente desde dentro.

La medicina tradicional china diferencia el “frío interno” del “frío externo”. Cuando nos cubrimos con ropa o mantas y el frío desaparece, su origen es solamente externo. Pero cuando nos abrigamos mucho o nos calentamos frente al fuego y seguimos con frío, se trata de un frío de origen interno y se combate con bebidas, alimentos o plantas medicinales que den calor.

29 de marzo de 2015

Fangoterapia curso gratis Online


INTRODUCCIÓN A LA FANGOTERAPIA
Uso de la arcilla

El Curso se completará con Talleres presenciales en San Pedro de Colalao. Se informarán horarios a través de Facebook: 
https://www.facebook.com/vix.medicatrix

por carlota elena guerrero
La Fangoterapia o Geoterapia es una práctica terapéutica que se remonta a la antigüedad.  Babilonios, egipcios, asirios, chinos, hindúes y mayas entre otros recurrieron a la tierra como agente curativo. 

Propiedades de la arcilla:
La arcilla es un  poderoso bactericida y por tanto actúa sobre infecciones, heridas y llagasLos animales instintivamente curan sus heridas sumergiendo la parte dañada en lodo.
La arcilla es también antiinflamatoria y descongestionante por lo que se usa en luxaciones, golpes y eccemas. Se le ha encontrado efecto beneficioso en tumores y Herpes.
 La arcilla tiene la propiedad de cicatrizar y regenerar los tejidos siendo usada ampliamente en problemas de piel.

Si te cortas un dedo inmediatamente espolvoréalo con un poco de arcilla seca, la hemorragia se detiene y se forma una costra de arcilla que después de un par de horas se debe renovar por una pequeña cataplasma fresca que se mantiene durante todo el día. Cuando notemos que el barro se ha secado, es momento de cambiar la cataplasma por una nueva. Dormir toda la noche con la cataplasma. Al día siguiente la herida aparece casi curada del todo. Esta curación tan rápida sólo la he conseguido con la arcilla nunca con remedios de la farmacia.

En la constitución de la arcilla se encuentran sílice, hierro, magnesio, calcio y otros.
Parece ser que el sílice contenido en la arcilla (aproximadamente 49%) es lo que le confiere sus propiedades antisépticas. La arcilla que ha sido expuesta al sol carece de vida bacteriana y se puede aplicar sobre heridas abiertas. En Heridas purulentas la arcilla absorbe la pus y el mal olor.
El sílice es efectivo en combatir la arterioesclerosis y es indispensable para los sistemas óseo, vascular, nervioso y respiratorio.

El calcio de la arcilla ayuda en casos de anemia y fortalece huesos y tendones. Cabe recordar que el sol es fundamental para la fijación del calcio en los huesos por su aporte en vitamina D.

En el lodo está presente la hormona folicular con idéntica composición a la producida por el cuerpo humano. Esta es una hormona que interviene en la preparación de la fecundación femenina; es tan poderosa que un solo gramo es capaz de provocar el celo en ocho millones de ratones!

¿Qué arcilla usar?
La arcilla que se usa terapéuticamente no es cualquier tierra de jardín sino una roca sedimentaria formada por la descomposición de feldespatos y granito. Normalmente la encontramos en las riberas de los ríos. Puede ser de color verde, blanca o marrón. Es la arcilla que se usa para hacer cerámica, así que si no la conseguimos en las tiendas de dietética podremos comprarla o pedir en un taller cerámico. También es buena la arcilla roja que se utiliza en la fabricación de ladrillos. Siempre deberemos preguntar si es arcilla pura o si ha sido tratada con productos químicos.
En caso de no encontrar arcilla por ninguna parte usaremos tierra, pero buscaremos un lugar limpio y poco transitado de donde extraerla. Evitaremos usar las capas más superficiales buscando las capas más profundas ya que será tierra má limpia.

Cómo podemos usar la arcilla:
1. en cataplasma.
2. ingerida: uso interno.
3. baños de lodo o agua arcillosa.
4. Fricciones o humectaciones con agua de arcilla.
5. Envolturas, vendajes o compresas empapadas en agua arcillosa.
6. Caminar o recostarse sobre la arcilla.
7. Ungüentos mezclados con plantas, aceites o extractos medicinales.
8. Gargarismos.
9. Espolvoreada como talco.
10. Agua arcillosa instilada por la nariz.
11. Lavativa.
12. Enterramiento en arena o tierra. Si es en arcilla mejor.
13. Bolsas de arcilla caliente
14. También se utiliza para fabricar dentífricos y cremas de belleza.

A qué temperatura se usa la arcilla:
Como norma general tanto la arcilla como el agua estarán a temperatura ambiente.
Los órganos enfermos generalmente están más fríos o más calientes de lo normal. La arcilla mejora la circulación y reduce las congestiones.
Si se siente frío, templar el agua con la que se preparará la arcilla. Si hay calor o inflamación usarla a temperatura ambiente.
En caso de artritis calentar la arcilla seca en el horno, colocarla en una bolsa de algodón y aplicar sobre la zona afectada.
En articulaciones, zona lumbar y zona hepática es conveniente calentar el agua a usar para la cataplasma ó calentar la arcilla si se usará seca. Si se pudiera calentar la arcilla al sol es mucho mejor ya que así no sólo no pierde propiedades sino que se recarga de energía y se renueva.

Preparación del barro para una cataplasma:
Se debe utilizar un recipiente de vidrio, porcelana o plástico y una cuchara de madera o de cerámica.  No usar nunca recipiente ni cuchara de metal.
Colocar la arcilla necesaria en el tazón y añadirle agua poco a poco mientras se mezcla ligeramente hasta conseguir una consistencia apropiada para utilizar en forma de cataplasma. No se debe revolver demasiado.
Colocar esta pasta sobre una servilleta de papel o sobre una tela de algodón para poder manipularla con mayor facilidad. El espesor de la cataplasma debe ser de uno o dos centímetros.
Si es una cataplasma pequeña, por ejemplo para un dedo o para la mano es mejor colocar el barro directamente sobre la piel y luego envolver con una tela de algodón de modo que quede sujeta firmemente. Lo ideal es conservar la cataplasma colocada sobre la zona afectada durante toda la noche. A veces, cuando se usa para extraer calor interno debe renovarse una vez se haya calentado el barro.

La arcilla usada debe tirarse a la basura, nunca se debe reutilizar ya que absorve toxinas.

Cuando hemos guardado arcilla seca durante algunos meses sin usar es conveniente exponerla al sol antes de utilizarla para que renueve sus cualidades terapéuticas. No se debe guardar nunca en recipientes de metal. Tampoco debe guardarse expuesta al aire porque absorve todo lo tóxico que la rodea. Lo mejor es guardarla en botes con tapas y siempre seca. La arcilla preparada se puede guardar durante unos días.  En la heladera si hace calor.

La arcilla para ser ingerida: se logra disolviendo una cucharadita de arcilla en un vaso de agua. Se toma en casos de acidéz de estómago, aerofagia, gases, para resolver adherencias y mucosidades de las paredes intestinales, etc.

2 de febrero de 2015

Cómo mejorar nuestra salud mental y bienestar en el 2015

Ya ha comenzado el 2015 y muchos nos proponemos objetivos que contribuyan a mejorar nuestra salud y bienestar. Pensamos en ir al gimnasio, perder peso y mejorar nuestros hábitos alimenticios, pero no siempre pensamos en cómo mejorar nuestra salud mental.

Numerosos estudios confirman que una salud mental pobre afecta a nuestra salud física. Uno de ellos, publicado en 2012 en la revista Brithish Medical Journal confirmó que una baja salud mental aumenta el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Otra investigación publicada recientemente en Medical News Today relaciona las enfermedades mentales con enfermedades del corazón y derrame cerebral.

Adoptar una dieta saludable

Una dieta saludable no sólo contribuye a nuestra salud física sino también a nuestra salud mental ya que el cerebro necesita nutrientes para estar saludable al igual que todos los otros órganos del cuerpo.

La “Dieta Mediterránea” es considerada una de las dietas más saludables ya que incorpora, legumbres (judías, porotos, frijoles), nueces, cereales, semillas, hortalizas y frutas. Esta dieta es baja en grasas saturadas, incluye un consumo moderado de pescados, aves y productos lácteos y un muy bajo consumo de carnes y alimentos con azúcar.

Un estudio llevado a cabo en el 2012 y reportado por “Medical News Today” reveló que la Dieta Mediterránea es beneficiosa tanto para la salud física como para la salud mental. Otro estudio realizado en 2013 con un grupo de casi 11.000 mujeres de mediana edad encontró que aquellas mujeres que seguían la Dieta Mediterránea no sólo vivieron más tiempo sino que tenían mejores sus funciones cognitivas y su salud mental.

Otro estudio realizado en la universidad de Warwick en UK con 14.000 participantes, reveló que aquellos que comieron cinco o más porciones de frutas y vegetales al día tenían mejor salud mental que aquellos participantes que comieron una porción o menos al día.

Hay algunas comidas y bebidas que están asociadas a una salud mental pobre, según la Mental Health Charity de UK. Aquellas que contienen azúcar, aditivos artificiales y cafeína.
Un alto consumo de alcohol está relacionado con un aumento de la ansiedad y la depresión por lo que los expertos de la salud mental recomiendan limitar su consumo para promover una buena salud mental.

Mañana continuamos con otros consejos para una buena salud mental.

5 de enero de 2015

Por carlota elena guerrero
Este era un dicho en la Edad Media que muestra lo importante que fue esta planta en la antigüedad.
Se cuenta que en Toulouse, en época de la peste, unos ladrones se dedicaban a robar sin temor a ser contagiados. Cuando fueron apresados y condenados a muerte, la policía les prometió soltarlos a cambio de revelar el secreto de su inmunidad ante la enfermedad. Entonces ellos desvelaron la fórmula medicinal que los mantenía sanos. Esta consistía en macerar Salvia, Tomillo, Romero y Espliego en vinagre y luego frotarse el cuerpo con él.
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"De qué puede morir el hombre que cultiva salvia en su jardín"

Por carlota elena guerrero
Este era un dicho en la Edad Media que muestra lo importante que fue esta planta en la antigüedad.
Se cuenta que en Toulouse, en época de la peste, unos ladrones se dedicaban a robar sin temor a ser contagiados. Cuando fueron apresados y condenados a muerte, la policía les prometió soltarlos a cambio de revelar el secreto de su inmunidad ante la enfermedad. Entonces ellos desvelaron la fórmula medicinal que los mantenía sanos. Esta consistía en macerar Salvia, Tomillo, Romero y Espliego en vinagre y luego frotarse el cuerpo con él.