27 de septiembre de 2016

Rutina de VIDA SANA para un día

por carlota elena guerrero
Este es un ejemplo de cómo podemos armar una Rutina de Vida Sana para cada día.

 Al despertarnos y todavía en la cama realizar el "Utks’epamudra" un ejercicio de Yoga para mover los intestinos.
7.00 AM DUCHA 
caliente en invierno y tibia o fría en verano.

LUFA (Esponja natural) por todo el cuerpo. Jabón de glicerina.
La lufa tiene varios beneficios: elimina las células muertas; activa la circulación, limpia el cuerpo sin necesidad de productos químicos y provee un masaje anticelulítico.