Un cigarrillo destruye aproximadamente 25 mg de vitamina C. Los fumadores tienen entre un 30% y un 40 % menos de vitamina C en la sangre que los no fumadores.
Las consecuencias se dejan ver en el rostro: falta de luminosidad, arrugas prematuras, sequedad, etc.
Atención deben prestar también los fumadores "pasivos", es decir aquellos que conviven a diario con personas que fuman delante de ellos.
Solución: lo mejor es dejar de fumar. Si no fuera posible, habrá que tomar complementos de vitamina C a diario. Siendo una vitamina hidrosoluble no hay peligro en tomarla diariamente.
